{"id":41888,"date":"2026-01-09T15:27:59","date_gmt":"2026-01-09T18:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/?p=41888"},"modified":"2026-01-09T15:33:20","modified_gmt":"2026-01-09T18:33:20","slug":"prevencion-planificacion-y-cuidado-de-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/2026\/01\/09\/prevencion-planificacion-y-cuidado-de-la-salud\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n Planificaci\u00f3n y Cuidado de la Salud. Marat\u00f3n de Reyes."},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Claves antes de la Marat\u00f3n de Reyes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>A horas de una nueva edici\u00f3n de la Marat\u00f3n de Reyes, uno de los eventos deportivos y sociales m\u00e1s emblem\u00e1ticos de la ciudad, los equipos de salud de la Cl\u00ednica del Deportista de Concordia y la Secretar\u00eda de Salud de la Municipalidad coinciden en un mensaje central: la prevenci\u00f3n es tan importante como el entrenamiento.<\/strong><br>\u00a0<br>Diego Saur\u00e9, Secretario de Salud De Concordia, remarca que toda actividad f\u00edsica de alta exigencia conlleva un riesgo, especialmente cuando se desarrolla en condiciones de altas temperaturas, propias del mes de enero. Las estad\u00edsticas indican que el riesgo de eventos card\u00edacos es del 2%, pero suficiente como para reforzar medidas de cuidado individuales y colectivas&#8221;.<br>\u00a0<br>Adem\u00e1s explic\u00f3 que para este s\u00e1bado: <strong>&#8220;el sistema de salud se prepara con un operativo especial que incluye 10 ambulancias medicalizadas, dos cuatriciclos, una carpa sanitaria de alta complejidad y profesionales especializados para garantizar una respuesta r\u00e1pida ante cualquier eventualidad&#8221;.<\/strong><br>\u00a0<br>En paralelo, se insiste en la importancia de escuchar al cuerpo durante la carrera. Ante dolor, fatiga excesiva o malestar, la recomendaci\u00f3n es clara: bajar el ritmo, detenerse y priorizar la salud. La hidrataci\u00f3n adecuada antes y durante la competencia no es opcional, es una condici\u00f3n b\u00e1sica para reducir riesgos.<br>\u00a0<br>Por otro lado, desde la cl\u00ednica del Deportista el M\u00e9dico Cl\u00ednico Jorge Locasso, mantiene que: <strong>&#8220;el cuidado comienza mucho antes del d\u00eda de la carrera. En estas semanas de entrenamiento, marcadas por el calor, se aconseja realizar actividad f\u00edsica antes de las 10 de la ma\u00f1ana o despu\u00e9s de las 18 horas,\u00a0 evitando los horarios de mayor carga t\u00e9rmica. Entrenar fuera de esos rangos incrementa el riesgo de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor, por lo que, si no se pueden respetar estos horarios, lo m\u00e1s prudente es no entrenar&#8221;.<\/strong><br>\u00a0<br>La Nutricionista Gisel Sarrasqueta, desde el enfoque nutricional, el mensaje que deja es igualmente: <strong>&#8220;no se improvisa la alimentaci\u00f3n el d\u00eda de la carrera. No saltear comidas, asegurar un buen desayuno con hidratos de carbono, planificar el almuerzo, la merienda y colaciones previas es fundamental para contar con energ\u00eda suficiente. Los d\u00edas previos deben incluir una dieta equilibrada con frutas, verduras y alimentos de f\u00e1cil digesti\u00f3n, y la recuperaci\u00f3n posterior tambi\u00e9n forma parte del proceso saludable&#8221;.<\/strong><br>\u00a0<br>Finalmente, el M\u00e9dico Cl\u00ednico, Claudio Tejera, destaca una recomendaci\u00f3n que se sostiene: <strong>&#8220;realizar un chequeo m\u00e9dico previo. Un control cl\u00ednico b\u00e1sico, con an\u00e1lisis de sangre y estudios de funcionalidad card\u00edaca, permite detectar factores de riesgo y brinda mayor seguridad tanto al corredor como al sistema sanitario. Consultar al m\u00e9dico de cabecera y no subestimar estos controles es una decisi\u00f3n responsable&#8221;.<\/strong><br>\u00a0<br>La Marat\u00f3n de Reyes se vive como una fiesta popular, pero tambi\u00e9n como un desaf\u00edo f\u00edsico. Prepararse, cuidarse y respetar los propios l\u00edmites es la mejor manera de cruzar la meta: con salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente Municipalidad de Concordia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Claves antes de la Marat\u00f3n de Reyes A horas de una nueva edici\u00f3n de la Marat\u00f3n de Reyes, uno de los eventos deportivos y sociales m\u00e1s emblem\u00e1ticos de la ciudad, los equipos de salud de la Cl\u00ednica del Deportista de Concordia y la Secretar\u00eda de Salud de la Municipalidad coinciden en un mensaje central: la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":41889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41888"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41888"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41893,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41888\/revisions\/41893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}