{"id":36651,"date":"2025-08-11T20:40:11","date_gmt":"2025-08-11T23:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/?p=36651"},"modified":"2025-08-11T20:40:20","modified_gmt":"2025-08-11T23:40:20","slug":"adios-a-la-sarcopenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/2025\/08\/11\/adios-a-la-sarcopenia\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a la Sarcopenia"},"content":{"rendered":"\n<p>La sarcopenia es la p\u00e9rdida progresiva de masa muscular, fuerza y funci\u00f3n que ocurre con el envejecimiento o la inactividad f\u00edsica. Por fortuna para los\u00a0<strong>adultos mayores<\/strong>, la misma puede ser prevenida y hasta evitada con la realizaci\u00f3n de esta actividad.<\/p>\n\n\n\n<p>Si te decides por esta actividad, es recomendable buscar clases de\u00a0<strong>baile\u00a0<\/strong>dise\u00f1adas espec\u00edficamente para\u00a0<strong>adultos mayores<\/strong>, donde se tengan en cuenta sus necesidades y capacidades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Un&nbsp;<strong>adulto mayor<\/strong>&nbsp;que necesita fortalecer sus m\u00fasculos puede mostrar signos como dificultad para realizar actividades cotidianas como levantarse de una silla, subir escaleras o llevar objetos pesados.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, tambi\u00e9n pueden experimentar fatiga, disminuci\u00f3n de la fuerza y la resistencia, problemas de equilibrio, y un aumento en el riesgo de ca\u00eddas. \u00bfEst\u00e1s listo para bailar\u00a0<strong>vals<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>Para que los<strong>&nbsp;adultos mayores<\/strong>&nbsp;recuperen&nbsp;<strong>masa muscular<\/strong>&nbsp;a trav\u00e9s del&nbsp;<strong>baile<\/strong>, se recomiendan bailes de sal\u00f3n. Al ser de bajo impacto, y enfocarse en la coordinaci\u00f3n y el movimiento, ayudan a tonificar los m\u00fasculos y a mejorar el equilibrio y la resistencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de ofrecer beneficios sociales y psicol\u00f3gicos, el baile que los adultos mayores deben practicar para recuperar y fortalecer la masa muscular es el vals,\u00a0que fortalece varios grupos musculares y mejora la flexibilidad, el equilibrio y la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de los m\u00fasculos, el vals es un&nbsp;<strong>baile&nbsp;<\/strong>que puede mejorar la salud cardiovascular, aumentando la resistencia y la capacidad pulmonar en los&nbsp;<strong>adultos mayores<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>El\u00a0<strong>baile\u00a0<\/strong>puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis, problemas cardiovasculares y demencia, esto ultimo por el juego que se efectua con la coordinaci\u00f3n en los movimientos efectuados, adem\u00e1s de mejorar la calidad de vida en general.<\/p>\n\n\n\n<p>Si te decides por esta actividad, es recomendable buscar clases de\u00a0<strong>baile\u00a0<\/strong>dise\u00f1adas espec\u00edficamente para\u00a0<strong>adultos mayores<\/strong>, donde se tengan en cuenta sus necesidades y capacidades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente Diario Uno &#8211; por \u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.diariouno.com.ar\/perfil\/1497-luciano-carluccio\">Luciano Carluccio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sarcopenia es la p\u00e9rdida progresiva de masa muscular, fuerza y funci\u00f3n que ocurre con el envejecimiento o la inactividad f\u00edsica. 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