Alerta por “temperatura extrema” incluye a C\u00f3rdoba y gran parte de la Argentina<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n\n\n\nTeniendo en cuenta que el calor extremo genera p\u00e9rdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, es importante tomar medidas para evitar un\u00a0shock t\u00e9rmico, m\u00e1s conocido como golpe de calor.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\nPara comenzar, es importante delimitar cu\u00e1l es la poblaci\u00f3n de riesgo ante las altas temperaturas. Deber\u00e1n prestar especial atenci\u00f3n las mujeres embarazadas, beb\u00e9s, ni\u00f1os, ni\u00f1as y mayores de 65 a\u00f1os. <\/strong><\/mark>Tambi\u00e9n personas con enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, como hipertensi\u00f3n arterial, obesidad y diabetes.<\/p>\n\n\n\nConsejos para prevenir los golpes de calor<\/mark><\/h4>\n\n\n\n\n- No exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas. <\/li>\n\n\n\n
- Tomar mucho l\u00edquido, preferentemente agua.<\/li>\n\n\n\n
- En el caso de los beb\u00e9s, amamantarlos con mayor frecuencia. Si tienen m\u00e1s de 6 meses, ofrecerles agua fresca sin esperar que la pidan.<\/li>\n\n\n\n
- Ingerir frutas y verduras, evitar comidas cal\u00f3ricas y abundantes.<\/li>\n\n\n\n
- Usar gorro y vestir ropa clara y holgada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Cuidado de la piel y actividad f\u00edsica<\/strong><\/mark><\/h4>\n\n\n\nOtro punto importante a tener en cuenta es el cuidado de la piel. Adem\u00e1s de no exponerse en horas pico, se recomienda usar protector solar de alto espectro y repetir la aplicaci\u00f3n despu\u00e9s de sumergirse al agua o peri\u00f3dicamente luego de colocarlo.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de los ni\u00f1os, colocarles protector siempre, ya que la exposici\u00f3n solar en la infancia es la que representa m\u00e1s riesgo para el c\u00e1ncer de piel en el futuro.<\/p>\n\n\n\n
\n- Realizar actividad f\u00edsica al aire libre antes de las 10 o despu\u00e9s de las 19 horas. En caso de tener que hacerlo en otro horario, buscar espacios con sombra y buena circulaci\u00f3n de aire.<\/li>\n\n\n\n
- Hidratarse con agua y\/o bebidas deportivas o caseras a base de sales. <\/strong>Antes, durante y despu\u00e9s de la realizaci\u00f3n del ejercicio o deporte.<\/li>\n\n\n\n
- Evitar la exposici\u00f3n al sol. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
- No comer en exceso, priorizar frutas y verduras.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Evitar el consumo de grasas, az\u00facares, alcohol y cafe\u00edna, ya que contribuyen a la deshidrataci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
- Controlar la cantidad, duraci\u00f3n e intensidad de la actividad. Es fundamental no excederse en el esfuerzo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
S\u00edntomas de un golpe de calor<\/mark><\/h4>\n\n\n\nEs importante conocer e identificar los s\u00edntomas<\/strong> iniciales de un golpe de calor. <\/strong>Entre ellos se destacan: agotamiento, debilidad, p\u00e9rdida de lucidez, confusi\u00f3n, dificultad para hablar, hipotensi\u00f3n, dolor de cabeza, mareos, posibles desmayos<\/strong>, piel caliente y seca (por el cese de la sudoraci\u00f3n), n\u00e1useas, v\u00f3mitos, diarreas, pulso acelerado y taquicardia, entre otras. <\/p>\n\n\n\nAnte la presencia de alguna de estas se\u00f1ales del organismo es importante interrumpir la actividad de inmediato; evitar la exposici\u00f3n al sol; hidratarse con agua o bebidas deportivas, ya que reponen sales y minerales; y refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle. Adem\u00e1s de comunicarse con el servicio de emergencias m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: Cba24.com.ar<\/p>\n\n\n\n
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Veinte provincias en todo el pa\u00eds se encuentran bajo alerta por las altas temperaturas que se extender\u00e1n durante los primeros d\u00edas de febrero. El detalle de las recomendaciones para evitar golpes de calor. El Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN) emiti\u00f3 en la tarde del domingo una nueva advertencia para gran parte de la Argentina, en algunas provincias alcanza […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":21886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[198],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21885"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21887,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21885\/revisions\/21887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lt15concordia.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}