Recordemos que la mayor\u00eda de las enfermedades respiratorias son prevenibles haciendo algunos cambios de conducta, los pulmones son nuestros aliados \u00a1ayudemos a cuidarlos.<\/p>\n\n\n\n
En el marco del D\u00eda Mundial del Pulm\u00f3n, hoy 25 de septiembre, es fundamental cuidar sus pulmones, teniendo h\u00e1bitos saludables como caminar diariamente y evitar el consumo de cigarrillos.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan Leslie Vargas Ram\u00edrez, m\u00e9dica internista neum\u00f3loga del Instituto Neumol\u00f3gico del Oriente, en el marco de esta fecha, es importante hacer un llamado a los gobiernos y proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica para asegurar que la poblaci\u00f3n tenga acceso equitativo a servicios como la consulta especializada por neumolog\u00eda y tratamientos adecuados.<\/p>\n\n\n\n
En ese orden de ideas, la especialista se\u00f1ala que el 80 % de las muertes relacionadas con enfermedades no transmisibles ocurren en pa\u00edses de ingresos bajos y medianos, por lo tanto, nuestros pa\u00edses deben promover acciones sencillas y costoefectivas como la vacunaci\u00f3n contra influenza y neumococo, para poder disminuir estas terribles cifras.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1l es la importancia de la salud respiratoria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para la doctora Vargas Ram\u00edrez, la salud respiratoria se refiere al estado general de bienestar y funcionamiento \u00f3ptimo del sistema respiratorio, que incluye los pulmones y las v\u00edas respiratorias. Implica la capacidad de respirar de manera eficiente, mantener una oxigenaci\u00f3n adecuada de los tejidos y eliminar los productos de desecho, como el di\u00f3xido de carbono, de manera efectiva<\/p>\n\n\n\n Igualmente menciona que una buena salud respiratoria implica la prevenci\u00f3n de enfermedades respiratorias, el tratamiento adecuado de las condiciones existentes y la capacidad de llevar a cabo actividades diarias sin que se presente dificultad en la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u201cSe promueve una buena salud respiratoria para lograr mantener una adecuada oxigenaci\u00f3n en el organismo, contribuir a la energ\u00eda y vitalidad, prevenir las enfermedades respiratorias, ayudar a la buena calidad del sue\u00f1o, mejorar la calidad de vida y ayudar a tener una vida m\u00e1s larga y activa\u201d, sostiene la experta del Instituto Neumol\u00f3gico del Oriente de Bucaramanga.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo llevar una vida m\u00e1s saludable?<\/p>\n\n\n\n Cuidar los pulmones es fundamental para mantener una vida saludable y prevenir problemas respiratorios a largo plazo, asegura la m\u00e9dica internista neum\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n Y en ese sentido ofrece las siguientes recomendaciones para mantener la salud de tus pulmones y llevar una vida m\u00e1s saludable en general:<\/p>\n\n\n\n Dejar de fumar:<\/strong>\u00a0El tabaco es la causa principal de enfermedades pulmonares, como el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC). Si eres fumador, buscar ayuda para dejar de fumar es una de las decisiones m\u00e1s importantes para la salud de tus pulmones. El Vapeo es la nueva epidemia y ya se conocen todos los efectos da\u00f1inos no solamente en los pulmones sino a nivel cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n Evitar la exposici\u00f3n al humo de segunda mano:<\/strong>\u00a0Es decir al humo que se produce por la combusti\u00f3n del cigarrillo, y al de tercera mano que es el relacionado con las sustancias t\u00f3xicas que se depositan en superficies y objetos, como la ropa, los muebles, cortinas, etc. y que se asocia a problemas respiratorios, alergias, irritaci\u00f3n de la piel y riesgos potenciales para el desarrollo de enfermedades m\u00e1s graves.<\/p>\n\n\n\n Mantener un ambiente limpio:\u00a0<\/strong>Evita la exposici\u00f3n a sustancias t\u00f3xicas y contaminantes del aire en tu hogar y lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n Ejercicio regular:<\/strong>\u00a0La actividad f\u00edsica regular fortalece los m\u00fasculos respiratorios y mejora la funci\u00f3n pulmonar. Intenta realizar ejercicio aer\u00f3bico, como caminar, nadar o andar en bicicleta, al menos 30 minutos al d\u00eda, la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana.<\/p>\n\n\n\n Mantener un peso saludable:<\/strong>\u00a0El exceso de peso puede ejercer presi\u00f3n adicional sobre los pulmones y dificultar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Practicar una buena higiene respiratoria:<\/strong>\u00a0Al toser o estornudar, c\u00fabrete la boca y la nariz para evitar la propagaci\u00f3n de infecciones respiratorias. L\u00e1vate las manos con regularidad para prevenir la transmisi\u00f3n de g\u00e9rmenes.<\/p>\n\n\n\n Vacunaciones:<\/strong>\u00a0Aseg\u00farate de estar al d\u00eda con las vacunas, especialmente la vacuna contra la gripe y la vacuna antineumoc\u00f3cica. Estas vacunas pueden ayudar a prevenir infecciones respiratorias graves.<\/p>\n\n\n\n Evitar la exposici\u00f3n a al\u00e9rgenos:\u00a0<\/strong>Si eres al\u00e9rgico a sustancias como el polen o los \u00e1caros del polvo, intenta minimizar tu exposici\u00f3n a ellos.<\/p>\n\n\n\n Controlar las enfermedades cr\u00f3nicas:\u00a0<\/strong>Si tienes una enfermedad pulmonar cr\u00f3nica, como el asma o la EPOC, sigue el plan de tratamiento y las recomendaciones de tu m\u00e9dico para mantener la enfermedad bajo control.<\/p>\n\n\n\n Mantener una dieta saludable:\u00a0<\/strong>Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y prote\u00ednas magras proporciona los nutrientes necesarios para mantener una buena salud en general, incluyendo la salud pulmonar.<\/p>\n\n\n\n Hidrataci\u00f3n adecuada:\u00a0<\/strong>Beber suficiente agua es importante para mantener las membranas mucosas de las v\u00edas respiratorias bien hidratadas, lo que ayuda a prevenir la irritaci\u00f3n y la sequedad.<\/p>\n\n\n\n Descanso adecuado:<\/strong>\u00a0Dormir lo suficiente es esencial para la recuperaci\u00f3n y el mantenimiento de la salud en general, incluyendo la salud pulmonar.<\/p>\n\n\n\n Las enfermedades neumol\u00f3gicas m\u00e1s comunes<\/p>\n\n\n\n De acuerdo con la doctora Vargas Ram\u00edrez, estas son las patolog\u00edas m\u00e1s frecuentes relacionadas con los pulmones:<\/p>\n\n\n\n Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cr\u00f3nica (EPOC): <\/strong>se produce por diferentes exposiciones, la m\u00e1s importante el cigarrillo, sin embargo, en nuestro medio la exposici\u00f3n al humo de le\u00f1a y part\u00edculas tiene gran impacto. Se sabe que el 10% de la poblaci\u00f3n mundial padece esta enfermedad y es la cuarta causa de muerte en nuestro pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n Asma:\u00a0<\/strong>El asma es una enfermedad cr\u00f3nica de las v\u00edas respiratorias que causa dificultad para respirar, silbidos en el pecho y tos. A nivel mundial, se estima que m\u00e1s de 300 millones de personas tienen la enfermedad. En Colombia se estima que 1 de cada 8 personas viven con esta condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n C\u00e1ncer de pulm\u00f3n:<\/strong> el tabaquismo es una de las principales causas. Seg\u00fan Globocan, en 2020 fallecieron 1.796.144 pacientes con c\u00e1ncer pulmonar a nivel mundial, situ\u00e1ndolo en la primera causa de muerte. Seg\u00fan los datos de la Cuenta de Alto Costo en Colombia hay m\u00e1s de 4000 pacientes con esta patolog\u00eda, y la tendencia va en aumento en toda Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n Infecciones Respiratorias Agudas: <\/strong>Las infecciones respiratorias agudas, como la neumon\u00eda y la bronquitis aguda, son comunes en todo el mundo. Causan millones de hospitalizaciones y muertes cada a\u00f1o, especialmente entre ni\u00f1os y adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n Apnea del sue\u00f1o:<\/strong>\u00a0La apnea del sue\u00f1o es un trastorno en el que la respiraci\u00f3n se interrumpe durante el sue\u00f1o debido a la obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, y se presenta con s\u00edntomas de ronquido, pausas respiratorias durante el sue\u00f1o y episodios de despertar con sensaci\u00f3n de ahogo. Puede tener graves consecuencias para la salud cardiovascular y la calidad de vida. Se presenta en el 24 % de las mujeres y casi el 50 % de los hombres en edad adulta.<\/p>\n\n\n\n Fuente e imagen: La Vanguardia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Recordemos que la mayor\u00eda de las enfermedades respiratorias son prevenibles haciendo algunos cambios de conducta, los pulmones son nuestros aliados \u00a1ayudemos a cuidarlos. En el marco del D\u00eda Mundial del Pulm\u00f3n, hoy 25 de septiembre, es fundamental cuidar sus pulmones, teniendo h\u00e1bitos saludables como caminar diariamente y evitar el consumo de cigarrillos. 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