sábado, abril 10, 2021
      
      
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Desde LALCEC brindaron recomendaciones para mejorar la salud

Se aproxima la conmemoración del Día Internacional de la Mujer y desde LALCEC Concordia brindaron recomendaciones para mejorar su salud. A su vez, se comunicó que se autorizará la realización gratuita de mamografía y PAP a un cupo limitado de mujeres mayores de 40 años, sin cobertura social en la sede de Urquiza 679, el miércoles 10 de marzo de 8:30 a 11.00 hs.

RECOMENDACIONES

Mantener una vida saludable es fundamental para realizar de manera exitosa todos los roles que la mujer de hoy desempeña en el diario vivir.

Comer  bien para sentirse bien: Alimentarse saludablemente es siempre muy importante.

¿Qué debo hacer? 

  • Consumir frutas y verduras.
  • Tomar agua y mantenerse hidratada. El consumo ideal es de seis a ocho vasos diarios.
  • Practicar actividad física.
  • Evitar las frituras y alimentos con grasas.
  • Consumir tres veces al día lácteos bajos en grasa.
  • Aumentar el consumo de pescado, (pero no frito), al menos dos a tres veces por semana.
  • Incluir legumbres al menos dos veces por semana.

¡Hacer deporte!

  • La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud de la mujer.
  • Es muy beneficioso caminar, practicar algún deporte, realizar gimnasia.

Cuidados ginecológicos 

  • Los exámenes femeninos que no hay que olvidar son:
  • Papanicolau desde el inicio de la vida sexual.
  • Mamografía y ecografía mamaria desde los 40 años en adelante.
  • Control ginecológico regular cuando ya se ha iniciado la vida sexual.
  • Densitometría ósea en la menopausia para evaluar la presencia de osteoporosis.

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